Por Redação | Blog Coluna da Tarde | Bem estar e Saúde
As frutas sempre foram protagonistas na mesa dos brasileiros — seja em sucos, saladas, lanches rápidos ou na tradicional sobremesa caseira. Mas você sabe quais são as mais presentes no cotidiano alimentar do país? Um levantamento recente do Ministério da Agricultura, cruzado com dados da ABRAS (Associação Brasileira de Supermercados), revelou as 10 frutas mais consumidas no Brasil, e o resultado confirma a força dos clássicos tropicais.
Essas frutas se destacam não só pelo sabor e versatilidade, mas também pela alta disponibilidade em diversas regiões e pelo custo acessível à maioria da população.
O que dizem os especialistas?
Segundo a nutricionista Ana Clara Monteiro, professora da Universidade Federal de Viçosa (UFV), uma das instituições mais respeitadas do país na área de alimentação e saúde:
“Essas frutas não aparecem no topo por acaso. São ricas em fibras, antioxidantes, vitaminas A, C e do complexo B, além de promoverem saciedade e hidratação. Incorporá-las à rotina é um passo importante para a prevenção de doenças crônicas.”
Já o pesquisador Dr. João Andrade, do Departamento de Nutrição da Universidade de São Paulo (USP), destaca que o consumo regular de frutas como banana, mamão e laranja atua diretamente na regulação intestinal, no controle da pressão arterial e na melhora da imunidade.
Ele acrescenta:
“O Brasil tem uma das maiores biodiversidades frutíferas do planeta. Promover o acesso e incentivar o consumo consciente pode ter impactos positivos não apenas na saúde, mas também na economia local e sustentável.”
Frutas e hábitos alimentares
Apesar dos dados animadores sobre o consumo das frutas listadas, o Brasil ainda enfrenta desafios. Um relatório recente da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) revelou que apenas 24% dos brasileiros consomem a quantidade diária recomendada de frutas e hortaliças.
Especialistas apontam que, embora algumas frutas estejam fortemente inseridas na rotina alimentar, a variedade ainda é limitada em muitas famílias, especialmente nas periferias urbanas, onde o acesso e o preço podem ser impeditivos.
Da feira ao prato: um hábito cultural
O gosto pelas frutas começa cedo na infância e é reforçado pela forte cultura alimentar brasileira. Na visão da antropóloga alimentar Dra. Lúcia Telles, da UFRJ:
“As frutas ocupam um espaço simbólico e afetivo nas casas brasileiras. A banana amassada do café da manhã, a laranja cortada na hora do recreio, o abacaxi servido gelado no fim do almoço de domingo… São gestos culturais que reforçam a identidade alimentar do país.”
As frutas fazem parte da alma gastronômica do Brasil — e, mais do que preferência, são uma escolha inteligente para uma alimentação equilibrada. Os especialistas são unânimes: ampliar a variedade e o consumo diário de frutas pode ser decisivo para a saúde pública.
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